22 de marzo
Encuentra tu Centro: Taller de Iniciación a la Meditación
En este taller te invitamos a dar tus primeros pasos en el apasionante mundo de la meditación.
Durante este taller, exploraremos las bases de la meditación y aprenderemos técnicas prácticas. Desde la respiración consciente hasta la atención plena, descubrirás herramientas simples pero poderosas para calmar tu mente y conectar contigo mismo en un nivel más profundo.
Nuestro objetivo es que este taller sea el comienzo de tu viaje hacia una mayor claridad mental y bienestar emocional y que te lleves un plan para incorporar la meditación en tu vida diaria de manera sencilla y efectiva.
¡No necesitas experiencia previa en meditación! Ven tal como eres y déjate llevar por esta experiencia transformadora.
En este taller aprenderás:
Los fundamentos de la meditación y sus beneficios para la salud mental y emocional.
Técnicas básicas de meditación, incluyendo la atención plena a la respiración.
Cómo superar obstáculos comunes en la práctica de la meditación y establecer una rutina de meditación personalizada.
Impartido por María Alejandres
Horario: 10:00h a 12:00h
22 de marzo
Curso Reiki (Nievel I)
El Reiki es un regalo para todos los que anhelan crecer interiormente.
Esta técnica terapéutica está reconocida como Terapia Alternativa por la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.).
Reiki nos enseña como uno mismo u otras personas pueden transmitir su energía vital a través de las manos para desbloquear nuestro flujo vital, reactivando así nuestro sistema inmunológico y la autosanación.
En este primer nivel de Reiki se explican las claves fundamentales del método Reiki para este nivel y aprenderás a canalizar la Energía a través de tus manos y ser capaz de emitirla a ti mismo y a los demás.
El curso incluye todo lo necesario para su desarrollo y se hará entrega de la certificación del primer nivel de Reiki y las pautas a seguir tras la formación.
Impartido por Mª del Carmen Pérez
Horario: 17:00h a 21:00h
12 de abril
Cultivando la Paz Interior: Estrategias de Mindfulness para Reducir el Estrés en el Trabajo
Descubre cómo reducir el estrés y encontrar calma en tu día a día laboral con nuestro taller de mindfulness. Aprenderás técnicas prácticas que te ayudarán a sentirte más tranquilo y equilibrado, ¡incluso en los momentos más frenéticos! Además, te llevarás herramientas que podrás aplicar de inmediato en tu vida diaria, ¡sin necesidad de experiencia previa en mindfulness!
En este taller aprenderás:
Identificar las señales de estrés en el cuerpo y la mente.
Aplicar técnicas de mindfulness para reducir la reactividad al estrés.
Cultivar la resiliencia emocional mediante prácticas de mindfulness.
Integrar hábitos diarios de mindfulness para mantener un equilibrio mental.
Utilizar la respiración consciente como herramienta para gestionar el estrés en situaciones desafiantes.
A través de una combinación de enseñanzas teóricas, prácticas guiadas y reflexiones compartidas, te ayudaremos a establecer un plan personalizado para incorporar el mindfulness en tu rutina diaria y promover una mayor calma y bienestar en tu vida laboral y más allá.
Impartido por María Alejandres
Horario: 17:30h a 19:30h
19 de abril
Masaje/Movimiento para el Bienestar
Ampliando la zona de confort.
Un encuentro para el cuidado y el autoconocimiento a través del masaje y el movimiento.
Con frecuencia nuestra postura corporal se distorsiona de un modo completamente involuntario y nuestras articulaciones sufren todo tipo de presiones inadecuadas.
Ejercitaremos secuencias sencillas de movimiento encaminadas a reducir el esfuerzo muscular que permita liberar las articulaciones y ampliar la riqueza de sensaciones agradables mientras nos movemos, antes inhibidas por el exceso de tono.
La respiración conectará nuestra parte consciente con la inconsciente, y nos permitirá tomar conciencia de aspectos desconocidos de la organización física, del movimiento o de la acción.
El tacto suave nos invitará a descender desde la superficie de la piel al interior del cuerpo, conectar con lo que nos ocurre dentro y validar la experiencia personal que nos acerque a nuestra capacidad de aprender, darnos cuenta, comprender, percibir, sentir o hacer.
Impartido por Noelia García
Horario: 17:00h a 19:30h